Ja då var middagen lagad och äten. Tvätten tvättad och vikt. Diskmaskinen igång och klar. Ja det känns som jag har gjort mitt för idag. Peppe är ute och skottar gården. Vilket är ett måste för annars blir jag galen imorn bitti när jag ska ut med bilen för att fara på jobbet.
Jag har fått frågan vad Dbt är för nåt många gånger nu. Jag har som aldrig vetat riktigt hur jag ska förklara. Men hittade en bra förklaring på Internet. Det är nåt som jag gick när jag va "liten". Typ sådär 16-18 år eller nåt... Går det även nu men mer sporadiskt.

"Dialektisk beteendeterapi, DBT, är en typ av kognitiv beteendeterapi som utvecklats för personer med emotionellt instabil personlighetsstörning (IPS), även kallat borderline personlighetsstörning. I DBT anser man att det mest centrala vid denna problematik är en svårighet att reglera känslor. Denna svårighet medför i sin tur att man får problem inom andra områden, så som relationsproblem, impulsiva och självdestruktiva beteenden samt svårigheter att skapa en stabil självkänsla. Att leva med denna problematik är förenat med ett mycket stort lidande. Det är vanligt att man gör upprepade självskadehandlingar och självmordsförsök. Personer med IPS har stor samsjuklighet. Allvarliga depressioner och andra psykiska problem är vanliga.

I DBT betonar man balansen mellan att acceptera verkligheten som den är, och samtidigt arbeta för nödvändiga förändringar. Målet är att leva ett meningsfullt liv. Man får lära sig färdigheter för att öka sin förmåga att vara närvarande i nuet, och kunna stå ut med svåra känslor. Vidare får man lära sig att hantera känslosvängningar och impulser samt hantera relationer på ett mer självbefrämjande sätt. Behandlingens teoretiska kärna är inlärningsteori, kognitiv teori och dialektisk filosofi.

DBT har anpassats även till andra problemområden, exempelvis drogmissbruk, ätstörningar, aggressions- och misshandelsproblematik samt depression."

Ja sen om dom som undrade va det va för nåt blev nå klokare är en annan femma.
Nu blir det att sätta sig i soffan och invänta Peppe och "Sveriges värsta bilförare"!

//SQ